A saúde do intestino é fundamental para ter uma vida mais leve, mas numa rotina tão corrida o que fazer para ter uma digestão saudável? O primeiro ponto a ser considerado é a importância da digestão e do bom funcionamento do intestino. Pesquisa publicada no The Journal of the American Medical Association indicam que 20% de toda a população do mundo sofre com alguma irritação ou síndrome intestinal. E os impactos são diversos: de desconfortos abdominais até impactos na saúde física e emocional. Estar em dia com a saúde digestiva é essencial para uma vida mais saudável.
Os sintomas de má digestão estão ligados à azia, diarreia, refluxo, intestino preguiçoso, entre outros. Sempre procure um profissional da saúde para receber orientações pois, apesar de uma pequena parcela dos acometidos desenvolver complicações, o acompanhamento com um profissional é indispensável.
Em termos gerais, evitar o excesso de comidas gordurosas e alimentos que causam gases contribui para o alívio do sistema digestivo, uma vez que as partículas de gordura demoram mais para serem digeridas e eliminadas, podendo sobrecarregar o organismo.
Em contraponto, incluir alimentos saudáveis na rotina é um excelente hábito. As Lascas Crocantes se somam à lista de alimentos amigos do intestino, pois contam com ingredientes naturais, selecionados e que contribuem para a saúde, como a exemplo da farinha de linhaça, que faz parte da receita do cracker e tem reconhecido desempenho no controle de diabetes e colesterol.
Os vegetais são outro ponto importante, em especial quando falamos sobre o consumo de alimentos ricos em fibras. Grãos, legumes, verduras, frutas, como aveia, goiaba, grão-de-bico e brócolis são aliadas na prevenção e combate aos problemas intestinais e digestivos.
Alimentar-se com frutas amigas do intestino, como o afamado mamão, abacate e coco cru são cruciais na alimentação mais saudável. Elas ajudam também no aumento da saciedade e previnem, inclusive, o câncer de intestino.
E para finalizar, a dica clássica de beber muita água no decorrer do dia é sempre bem-vinda. Não espere sempre ter sede para beber água. Para incluir o líquido em diferentes momentos do dia, carregar uma garrafinha de água na bolsa e deixar de fácil acesso na rotina funciona como um incentivo. Vale registrar que a água é básico para uma digestão adequada.
⠀E lembre-se: nossas Lascas Crocantes são excelentes aliadas para o funcionamento adequado e saudável do corpo porque são livres de glúten, lactose e açúcar!
